PRIMEIRO DIA
| Café da Manhã | Almoço | Lanche | Jantar |
|---|---|---|---|
| 1 iogurte | 1 prato de minestrone especial | 1 copo de leite de soja | 1 prato de sopa de lentilha zen |
| 1 fatia de pão integral com requeijão ligh | 1 fatia de abacaxi com cubinhos de manga e canela | 2 biscoitos com cream cheese ou geléia die | 1 fatia de abacaxi |
| 1 banana | 1 pêra | ||
| Lanche: 1 barra de cereais |
SEGUNDO DIA
| Café da Manhã | Almoço | Lanche | Jantar |
|---|---|---|---|
| 1 copo de leite desnatado com achocolatado diet | 1 prato de sopa de legumes(#1) | 1 copo de suco de melancia | 1 prato de sopa de lentilha zen |
| 2 torradas com cottage | 1 tigela de salada de frutas | 2 mini-croissants com queijo branco e peito de peru | 1 fatia de melãoi |
| 1/2 papaia | |||
| Lanche: 1 maçã |
